אימון אישי להצלחה: כיצד לגלות את החוזקות שלי?

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, ירדנה סעדה
איך לזהות את החוזקות שלי ולהשתמש בהם לחיים של הצלחה?

כאשר אנחנו מדברים על כוחות אנחנו מדברים בעצם על העוצמות הטמונות בנו כאנשים – או במילים אחרות יכולות בולטות שלנו…

ההתייחסות הרווחת שלנו הן למציאות והן לעצמנו היא בדרך כלל דרך החולשות שלנו: במה אני לא טובה/ טובה, מה אין לנו, מה חסר בנו כבני אדם כדי להצליח, כדי לממש רצונות והצלחה…

בואו ננסה להתחבר לנקודות העוצמה שלנו. דווקא, דרך מקומות בהם חווינו, כישלון, חסך, התנהגות בלתי הולמת וכי"וצ אנחנו יכולים וצריכים למצוא את הכוחות הפנימיים להשתפר ולהצליח. אותם מקומות, חלקים ותחושות, מתוך עבר ו/או בהווה, בהם אנחנו משתמשים שוב ושוב, כדי להוכיח לעצמנו מה אין לנו ואיפה אנחנו לא מצליחים, כדי שנוכל להמשיך ולאושש את תחושת חוסר היכולת והערך שלנו.

אז כפי שציינתי בואו ונשתמש בחשיבה זו כמנוף והתחלה לשינוי דרך התהליך המפורט הבא: 

1. בחינה של העבר וההווה שלי באמצעות ציון החוסרים שלי במציאות העכשווית.

2. חשיבה/ תפיסה – מה חשבתי על עצמי ו/או מה אני חושב עכשיו?

3. רגש – מה הרגשתי/ מרגיש כתוצאה מכך.

4. עשייה- מה עשיתי ואו מה נמנעתי מלעשות כתוצאה מכך?

5. דפוס – מה דפוס הפעולה שיצרתי בעקבות מצב זה.

לאחר שעשינו את התהליך המפורט… נעבור לנקודת המפתח לשינוי.
במקום המחשבות הרגילות שלנו המחזקות את האין והחסך בחיינו, נעבור להתמקדות ביש באמצעות השאלות הבאות: 

• מה היה הכוח/ העוצמה שעזר לי להתמודד ו/או להתגבר על החוויות שעברתי?

• מה ה"יש" או היתרון שגיליתי שיש בי בעקבות חוויות אלה?

• מה הרגשתי לגבי עצמי ולגבי היתרון שלי?

• איזה חשיבה ו/או תפיסה חדשה אוכל להחליף בישנה שתיצור דפוס חדש?

• איך אני יכול להכניס את הכוחות שגיליתי לארגז הכלים שלי ולהפוך אותם ליכולות שאינן קשורות לתגובה אלא ליוזמה?

ופה בנקודה זו בדיוק, השינוי מתחיל בשימוש בחזקות שלי ככלי יוזם ולא כלי מגיב!!! 

1. בניית תכנית עבודה הכוללת.

2. מהי המטרה במציאות החדשה? כתבו את המטרה שלכם!

3. הציבו יעדים יומיים להשגתה!

4. בניית כלים יישומיים להישגים אותם נרצה להכניס לבניית מציאות חדשה, יזומה ואחראית. כלים כמו מפגש עם יועץ או הרשמה לקורסים אשר יכולים לחזק אותנו ולנטע בנו בטחון ביכולותינו! 

בהצלחה!