חיזוק ביטחון עצמי- ואיך משיגים אותו?

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, אורית מזרחי
ביטחון עצמי ירוד עלול לגרום לתיסכולים רבים. כיצד נוכל לחזק את הביטחון העצמי שלנו ולהעצים את עצמינו. הכל במאמר.

ביטחון עצמי ירוד עלול לגרום לתיסכולים רבים. כיצד נוכל לחזק את הביטחון העצמי שלנו ולהעצים את עצמינו. הכל במאמר.

כשאנו חושבים על אימון אישי לשיפור ביטחון עצמי חשוב שנזכור שביטחון עצמי גבוה הוא כלי חשוב בהתפתחות האישית שלנו ובחיי היום יום. איך אנחנו יכולים לחזק ביטחון עצמי ירוד וכיצד שומרים על ביטחון עצמי גבוה?

מהו חוסר ביטחון?
חוסר ביטחון עצמי נובע מחוסר ידיעה פנימית עד כמה אני-חכם/ טוב/ יפה/ מצליח/ אהוב… 

כל אחד יכול לשפר את מערכת היחסים שלו עם עצמו ברגע שיפרגן על דברים שהוא חושב שהוא טוב או לא טוב בהם. אני אומרת חושב, כי יכול להיות שהבנאדם מעולה במה שהוא עושה אבל הוא לא מודע לעצמו והוא סיגל לעצמו מחשבות שליליות על דרכי הפעולה שלו, ביקורתי כלפי עצמו, חושב שהוא לא מספיק דברים בזמן, משווה את עצמו תמיד לאחרים, מה שגורם לו לירידה בערך העצמי ולביטחון עצמי נמוך.

ביטחון עצמי חשוב מכמה סיבות:
• ביטחון עצמי עוזר להתפתח ולהתקדם חברתית, משפחתית, מקצועית, במערכות יחסים זוגיים, ובכלל במערכות יחסים.

• זה גורם ללכת עם גב זקוף כי אני יודע מי אני, וכשאני יודע שאני בטוח בעצמי אני משדר חיוביות, מה שמושך אליי דברים חיוביים לחיים, ולא אנשים שיהוו עבורי מראה ויראו לי עד כמה אני לא…

• אנשים מבחוץ לא יכולים להשפיע עליי ול"הוריד" אותי, או להשפיע על מצב הרוח שלי, כי אני יודע שאני הכי טוב שאני יכול להיות כרגע. 

• ביטחון עצמי משדר לאנשים מבחוץ שאני יציב, שאי אפשר לערער אותי בקלות וכך אפשר לסמוך עליי יותר.

• ביטחון עצמי מושך שפע כי יש ביטחון לעשות דברים חדשים מבלי הפחד מלהיכשל.

• ביטחון עצמי מונע מחלות- כשבנאדם לא מעריך את עצמו מספיק, הוא מרגיש חלש ליד אחרים, מה שמוריד אותו אנרגטית ואז נפשית, יכול להגיע גם לרמה הפיזית. 

חוסר ביטחון יכול להתבטא המון פעמים בחרדות, בעיקר בחרדה חברתית.

ילד נולד עם ביטחון עצמי עד שהוא לומד להשוות את עצמו לאחרים, עם כל התחרותיות שיש בעולם, מבחנים, ציונים וכדומה, או עד שההורים שופטים ומבקרים יותר מאשר מעודדים ומפרגנים.

קודם תשאלו את עצמכם איפה אני כן מוצא שיש בי ביטחון, ולמה דווקא שם אני יודע שאני בטוח בעצמי. 

כיצד נחזק ונעצים את הביטחון העצמי
כדי להעצים את הביטחון העצמי, ממליצה להתמקד במשהו אחד שאתה יודע שאתה טוב בו ולתת שם את כל כולך, כך הביטחון שלך בעצמך מתעצב ומתעצם.

להגיד המון מנטרות חיוביות על עצמך עד שהן הופכות להיות חלק ממך.

אנו חייבים לזכור שאנחנו כבר טובים, יפים, מוכשרים ומצליחים כפי שאנחנו. אנחנו לא צריכים אישור מאף אחד מבחוץ! כשאני יודע מי אני, אני לא אשפוט ואבקר את עצמי ואגיד משפטים כמו: "איזה דפוק אני", "אני בחיים לא אצליח לעשות את זה", "איזה טיפש אני", "הייתי לא בסדר"…

אהבה, כמה שזו קלישאה, פותרת את הכל- תאהבו את עצמכם כפי שאתם ואתם תגדלו ותתעצמו ותהיו הכי טובים בכל מה שתבחרו לעשות. עם אהבה ואמונה אפשר לנצח הכל!

אימון אישי עשוי לעזור רבות לחיזוק ביטחון עצמי ירוד ולשפר את איכות החיים וההצלחות בצורה דרמטית ויחסית בזמן קצר.

ליצירת קשר ופרטים נוספים על אורית מזרחי