הכן גופך לחורף

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, דליה ורדי
החורף כבר כאן (לפחות חלקית), וכדאי להתכונן לכל הצטננות שלא תבוא. כעזרה ראשונה, לרשותכם מספר עצות שרצוי ליישם כבר עם האפצ'י הראשון.

החורף כבר כאן (לפחות חלקית), וכדאי להתכונן לכל הצטננות שלא תבוא. כעזרה ראשונה, לרשותכם מספר עצות (חלקן תרופות סבתא שגדלנו עליהן) שרצוי ליישם כבר עם האפצ'י הראשון.

כדאי לשמור מקבץ עצות זה, ולהשתמש בעת הצורך.

באופן כללי, רצוי להקפיד על שתייה מרובה של נוזלים חמים כמו תה צמחים (למשל, תה ג'ינג'ר עם מקל קינמון ודבש) או מרק (הכי טוב מרק עוף עם ירקות שורש), להימנע מחשיפה רבה מדי לקור וללחות, לאכול מזון מחמם וקל לעיכול ולפנות זמן למנוחה!

לגבי השמנים הארומתיים וצמחי המרפא, כדאי להתייעץ על אופן השימוש, במיוחד אם מדובר בתינוקות!

*ליחה – מרק דלעת מסייע להוצאת הליחה מהריאות.
לתינוקות – לבשל תפוח אדמה בקליפתו, למעוך, לשים בחיתול (לשים לב שלא חם מדי), ולהניח על בית החזה עד שמתקרר. פעמיים ביום.

*לכיוח – שמנים כמו אקליפטוס, מיורן (לא לנהוג לאחר השימוש, לא בהיריון), פרנקינסנס, מייר.

*לייבוש ליחה – מערבבים דבש וכורכום, אוכלים 1-2 כפיות, 3 פעמים ביום.

*לשיעול וליחה – דבש עם בצל: לחתוך בצל, לכסות עם דבש, לסנן לאחר כמה שעות, ולשתות כף או שתיים מהתערובת מספר פעמים ביום. המיצוי הזה מצוין גם כמניעה ולחיזוק מערכת החיסון.

*שיעול – מרתיחים כף זרעי פשתן ב-3 כוסות מים (מרתיחים רבע שעה), מצננים ושותים. מומלץ מאוד!
– להקלה על השיעול (שיטה בדואית) – פורסים בצל גדול, ומניחים את הפרוסות על צלחת ליד המיטה.

* לשיעול יבש – מבשלים תפוח אדמה עד שמתרכך, מסננים ומוסיפים למים מנה גדולה של דבש.
שותים כף גדושה כמה פעמים ביום. ריח הבצל מקל על השיעול.

*לשיעול, ליחה וכיוח – לערבב שמן פיגם+ פרנקינסנס+ מיורן+ תימוס, עם שמן נשא, ולעסות את הגב והחזה בו זמנית! מעולה!!

*עיסוי דבש ואלכוהול- מערבבים כף דבש+ כף אלכוהול, מחממים מעט ומעסים את החזה.
– שמנים מומלצים: סנדלווד, בנזואין, רבנסרה (לנזלת, סינוסיטיס ושיעול. אנטי ויראלי) מעולה במיוחד
עם אורן, הדס ותימוס.

*נזלת – כשרק מתחילה הנזלת, מורחים על פרוסת לחם שחור חמאה עם מעט חזרת לבנה. מומלץ!
– שמנים כמו סינרג'י, מליסה, ניאולי (לבעיות נשימה, נזלות והתקררויות), רבנסרה (ראה בשיעול).

*גרון – תרגיל תנוחת האריה – זהו תרגיל שלקוח מהיוגה, ואם מקפידים לעשותו מיד כשמרגישים סימן ראשון לכאב, הוא מפסיק עוד לפני שהתחיל: רדו על הברכיים, הישענו על עקבי כפות הרגליים, הניחו את הידיים על הברכיים ופשקו את האצבעות כמה שיותר. שאפו נשימה עמוקה, ובמהלך הנשיפה הוציאו את הלשון החוצה תוך מאמץ להגיע לקצה הסנטר. הקשו את האצבעות ופקחו לרווחה את העיניים.

חיזרו על תנוחה זאת 4-5 פעמים, ואם יש צורך שוב כל כמה דקות. תנוחת האריה מאיצה כמות גדולה של דם לאזור הפגוע, ומניסיון היא עוזרת אפילו אם מוותרים על כל התנוחה מסביב, ומקפידים רק על הוצאת הלשון.
כדאי מאוד גם ללמד את הילדים!

–תה מרווה – לחלוט 15 דקות, לגרגר ולשתות (לא בהיריון והנקה ובאפילפסיה).
לסירוגין אפשר תה מרווה+2 כפות חומץ תפוחים+כפית מלח ים. מערבבים ומגרגרים אחת לחצי שעה.

*לכאב גרון וצרידות – לבשל שום ובצל במים עד שהם רכים לחלוטין, ולאכול. אפשר גם לשתות את מי הבישול.
– שמנים אפשריים: טיטרי, לימון, בנזואין.

:צמחי מרפא להתקררות
– אסטרגלוס (קדד)- צמח סיני בעל השפעה אנטי ויראלית.
– נפית החתולים- טוב לטיפול בילדים- להצטננות ולשפעת.
– טימין/קורנית- לצמצום סיכון לזיהום בדרכי נשימה תחתונה, לחולי אסטמה וגם כמניעה. כוס ביום.
– זוטה לבנה– מחזקת ותומכת.
יש לחלוט את הצמחים 10-15 דקות.

יחד עם התקווה להרבה מים בכינרת, נקווה למינימום שפעות, ויחד נעבור את החורף בשלום!!