לילה קוסקוב – מומחית בפסיכולוגיה חינוכית C.B.T וביופידבק למבוגרים, ילדים ונוער באשדוד
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו שמחים להכיר לכם את לילה קוסקוב – פסיכולוגית, מומחית בפסיכולוגיה חינוכית, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית c.b.t, מיינדפולנס ושיטת ביופידבק. היא מטפלת בעלת ניסיון של מעל ל- 20 שנים, מתמחה בטיפול בילדים ובנוער באשדוד.
לילה מטפלת ומייעצת במגוון נושאים ובעיות כמו טיפול בבעיות רגשיות, טיפול בחרדות ובפוביות, טיפול בטראומה, טיפול בתחום הזהות המינית, להט"ב, הדרכת הורים, טיפול בבעיות ובקשיי התנהגות, טיפול בבעיות קשב וריכוז, ADHD/ADD, OCD, קשיים חברתיים ועוד.
מוזמנים לפנות ללילה קוסקוב באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285686
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן
מהי שיטת CBT?
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא שיטת פסיכותרפיה קצרת מועד וממוקדת מטרה. השיטה מבוססת על הקשר שבין מחשבות, רגשות והתנהגות:
- הפן הקוגניטיבי: זיהוי ושינוי דפוסי מחשבה מעוותים או שליליים המייצרים מצוקה.
- הפן ההתנהגותי: אימוץ פעולות חדשות ונטרול דפוסי פעולה המעכבים את האדם (כמו הימנעות).
בניגוד לטיפולים פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים מסורתיים, ה-CBT מתמקד בבעיות הכאן ועכשיו ובמתן כלים מעשיים למטופל. הוא נחשב ליעיל מאוד (מבוסס מחקרית) לטיפול בחרדה, דיכאון, פוביות ו-OCD, ומלווה לרוב ב"שיעורי בית" לתרגול המיומנויות שנרכשו בחדר הטיפולים.
לאיזה נושאים ובעיות הטיפול בשיטת CBT מתאים?
טיפול CBT נחשב לטיפול הסטנדרטי והמומלץ במגוון רחב של קשיים רגשיים ותפקודיים:
- הפרעות חרדה: התקפי פאניקה, פוביות ספציפיות, חרדה חברתית, חרדת בחינות ודאגנות כרונית.
- מצבי רוח: דיכאון (כולל דיכאון אחרי לידה) והפרעה דו-קוטבית.
- הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD): טיפול במחשבות טורדניות וטקסים.
- טראומה: פוסט-טראומה (PTSD) וטראומות רגשיות.
- הפרעות אכילה והתמכרויות: אנורקסיה, בולימיה, התמכרות לחומרים, הימורים ועישון.
- בעיות תפקוד: הפרעות שינה (אינסומניה), ניהול כעסים, קשיים בתפקוד המיני ודימוי עצמי נמוך.
- התמודדות עם המציאות: אבל ואובדן, בעיות בזוגיות, ניהול מתחים (Stress) והתמודדות עם כאב כרוני או מחלות גופניות.
השיטה מתמקדת בזיהוי ושינוי של דפוסי חשיבה מעוותים והתנהגויות מעכבות בהווה, כדי להפחית מצוקה ולשפר את איכות החיים.
כיצד מתבצע הטיפול בשיטת CBT?
טיפול CBT הוא תהליך מובנה, אקטיבי וקצר מועד הכולל מספר שלבים מרכזיים:
- הערכה והגדרה: המטפל והמטופל מזהים יחד את הקשיים ומגדירים מטרות מדידות.
- זיהוי דפוסים: ניתוח המחשבות האוטומטיות והתגובה הרגשית/התנהגותית שהן מעוררות בסיטואציות יומיומיות.
- רכישת כלים: המטופל לומד טכניקות לערעור מחשבות מעוותות ואימוץ חלופות בריאות, לצד טכניקות הרפיה או חשיפה הדרגתית לפחדים.
- תרגול (שיעורי בית): יישום הכלים שנלמדו מחוץ לקליניקה כדי להפוך אותם למיומנות טבעית.
הטיפול מתמקד בשינוי ה"כאן ועכשיו", כשהמטפל משמש כמאמן המעניק כלים לעזרה עצמית.
מוזמנים לפנות ללילה קוסקוב באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285686
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן
אודות לילה קוסקוב:
לילה קוסקוב – פסיכולוגית קלינית חינוכית מומחית.
בנוסף, היא גם פסיכותרפיסטית המטפלת בשיטות c.b.t , emdr, מיינדפולנס וביופידבק.
לילה היא מטפלת בעלת ניסיון מ- 2005.
הטיפול של לילה מתאים למבוגרים, ילדים ולנוער.
מוזמנים לפנות ללילה קוסקוב באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285686
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן
