מטפלת רגשית מומלצת ומנחת סדנאות מיינדפולנס בצפון – שרון עברי

על נשימה מעגלית ומיינדפולנס:
אם אתם מרגישים שהחרדה משתלטת לכם על החיים, כדאי שתכירו את השילוב בין מיינדפולנס לנשימה מעגלית – שיטה שצוברת פופולריות בעולם הטיפול הטבעי. הרעיון פשוט אבל עוצמתי: במקום להילחם במחשבות הטורדניות או בבלבול הרגשי, לומדים להיות נוכחים ב"כאן ועכשיו" דרך תרגילי נשימה איטיים ומחזוריים. הנשימה המעגלית (נשימה ללא הפסקה בין שאיפה לנשיפה) עוזרת לאזן את מערכת העצבים, ומחקרים מראים שהיא מפחיתה תסמיני חרדה ואשפרץ איזון, מיקוד ושיפור יכולת ההתמודדות. השיטה מתבססת על קשר בין גוף לנפש: כשמתמקדים בנשימה באופן מודע, המוח "מתאמן" בלהיות פחות תגובתי למצבי לחץ. 

איך עובד תרגול מיינדפולנס עם נשימה מעגלית?
מתחילים בישיבה נוחה, סוגרים עיניים ומכוונים את הקשב לתחושת האוויר שנכנס ויוצא מהאף. בנשימה מעגלית, השאיפה זורמת ישירות לנשיפה בלי לעצור, ויוצרת תנועה רציפה שמזכירה גל – זה עוזר לשחרר מתח מהשרירים ולאט לאט מרגיע את הסערה הפנימית. מטפלים מומלצים בשיטות הרפיה טבעיות מדגישים שהמפתח הוא לא לשלוט בנשימה, אלא לאפשר לה לזרום תוך קבלת המחשבות והרגשות בלי שיפוט. אפשר לשלב את התרגול ביומיום – אפילו 5-10 דקות בבוקר או לפני שינה משפיעות.

על שרון עיברי:

שרון מטפלת בנשימה מעגלית- מודעת ובשיטת ההתמקדות. הטיפול מותאם אישית והוא משלב שיחה, עבודת גוף ונשימה, התמקדות בהקשבה עמוקה למסרים העולים מן הגוף , דמיון מודרך ומיינדפולנס.
בעבודה עם קבוצות של מעגלי הקשבה שרון מלמדת כלים להפחתת חרדה, ריפוי ואיזון באמצעות הנשימה, ההקשבה לגוף, מדיטציות מיינדפולנס ודמיון מודרך. יש לה ניסיון בעבודה עם תיכוניסטים, תלמידי מכינות, משרתים בשנת שירות וקבוצות שונות המתארגנות לסדנאות יום או לסדרת מפגשים משותפים.
מטפלת בקליניקה בהרדוף וגם אונליין.

למי הטיפול מתאים?
הטיפול במתאים לכל אחד ואחת שמעוניין להגיע לאיזון או זקוק לתמיכה בתהליך מסויים שהוא / היא חווה. ישנם רגעים בהם אנחנו בוחרים לעשות דרך אמיצה וכנה עם עצמנו, אנחנו מתעוררים לרצון להיות אחראים לגופנו ונפשנו, אנחנו מבקשים ריפוי ואיזון וזקוקים לתמיכה בתהליך הזה, לליווי מסור והכוונה. אם הגעתם לרגע כזה בחייכם, אשמח להעניק לכם את הליווי הזה ולהיות אתכם בכל אשר המסע יוביל אתכם לפגוש.

שרון מסבירה על הטיפול בקליניקה:
הטיפול בדרך הנשימה הוא כלי עוצמתי לעבודה בריפוי טראומות עמוקות, דפוסים מגבילים וכל אותם קולות בתוכנו המשוועים להקשבה והכלה. טיפול בדרך הנשימה וההתמקדות הוא מסע אל האמת השוכנת בתוכנו ומבקשת להתגלות. הטיפול מותאם לכל נושמת ונושם בהתאם לכוונותיהם, לבקשתם הפנימית ולקצב הנכון עבורם. זהו מסע מרתק, אמיץ ויצירתי, מלווה בתשומת לב מלאה, בכוונת ריפוי ומתוך כבוד עמוק לסיפור האישי שמביא אתו כל אדם. אני מלווה תהליכי נשימה תוך שימוש בכלים מגוונים: מוזיקה, ביטוי קולי, הבעה רגשית, מגע, תנועה, שיח קשוב ורגיש עם הילד והילדה הפנימית והקשבה תמידית לקולות הרבים העולים מתוכנו ויוצרים את הדרמה המתחוללת בנו. טיפול בנשימה מעגלית הוא מסע הפונה אל כל חלקי ישותינו – בגוף, בנפש וברוח.

איך הטיפול בנשימה מעגלית מתבצע?
אני פוגשת את מטופלי בקליניקה בהרדוף. מטופלים הנמצאים בתהליך מלווה על ידי יכולים להיות איתי בקשר גם מרחוק במפגשי אונליין. שילוב בין שתי צורות המפגש עובד מצוין ורבים ממטופלי עובדים אתי באופן המשולב הזה. כל מטופליי זוכים לליווי ותמיכה גם בין המפגשים כאשר יש בכך צורך. ניתן לכתוב לי בין המפגשים או לשוחח בטלפון.
מזומנים לפנות לשרון, באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285777
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן