טל אלפנדרי – מטפלת רגשית ופסיכותרפיסטית בתל אביב

טל אלפנדרי - מטפלת רגשית ופסיכותרפיסטית בתל אביב

במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו שמחים להכיר לכם את טל אלפנדרי – מטפלת רגשית בעזרת EFT ,CBT ו-NLP, טיפול באומנות ועוד. מטפלת בעלת 35 שנות ניסיון טיפולי.

טל אלפנדרי מטפלת בקליניקה בתל אביב במגוון נושאים ובעיות כמו טיפול זוגי ומשפחתי, טיפול בילדים ונוער והדרכת הורים. טיפול בחרדות ובדיכאון, טיפול במצבי משבר, פחדים, טראומות, דיכאון אחרי לידה, הפרעות קשב וריכוז, קשיי למידה, קשיים חברתיים והתנהגותיים, מנחת קבוצות, סדנאות. מרצה ומדריכה אנשי מקצוע ועוד.

מוזמנים לפנות לטל אלפנדרי באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285678
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן

מה זו שיטת CBT ומדוע היא כל כך פופולרית?
שיטת CBT לטיפול רגשי ולשינוי דפוסי חשיבה – שיטת טיפול מאוד פרקטית שמבוססת על חיבור בין מחשבה, רגש והתנהגות. אנחנו לומדים לזהות את האוטומטים שמנהלים אותנו ביומיום, כמו “מה יגידו עליי”, “אני לא מספיק טוב” או “הכול יסתבך בטוח”.

בתוך תהליך כזה של טיפול ב-CBT אנחנו מקבלים ארגז כלים שמאפשר לנו להבין למה אנחנו מרגישים כמו שאנחנו מרגישים, ואיך אפשר להתחיל לשנות את זה בצורה שניתנת ליישום מיידי.

לאיזה נושאים ובעיות השיטה מתאימה?
שיטת CBT עוזרת לנו להתמודד עם פחדים, סטרס, מחשבות טורדניות או דפוסים שחוזרים על עצמם, השיטה נותנת לנו כלים מדויקים שמחזירים לנו תחושת שליטה.

מדובר בשיטה ממוקדת מטרה, המגובה במחקרים רציניים. אנחנו לומדים לנהל את הראש שלנו במקום שהוא ינהל אותנו, לייצר בהירות פנימית ולפתח תגובות הרבה יותר רגועות ומאוזנות במצבי לחץ.

כיצד מתבצע הטיפול ב-CBT?
בתהליך עצמו, אנחנו עובדים עם המטפל צעד-אחר-צעד: מזהים דפוסי חשיבה אוטומטיים, חוקרים אותם, ומחליפים אותם במחשבות שמקדמות אותנו. במקביל אנחנו מתרגלים התנהגויות חדשות שתואמות את המטרות שאנחנו רוצים להשיג.

בטיפול CBT אנחנו לומדים לעבוד עם טכניקות כמו יומן מחשבות, חשיפות מבוקרות לטריגרים, אימון בנשימה והרגעה עצמית, והצבת יעדים מדידים. כך אנחנו מרגישים שאנחנו לא רק “מדברים על הדברים”, אלא ממש יוצרים שינוי שמרגישים ביום-יום.

אודות טל אלפנדרי:
טל אלפנדרי, מטפלת בעלת 35 שנות ניסיון טיפולי. מומחית לטיפול זוגי ומשפחתי. מומחית לטיפול פרטני. מומחית לטיפול בילדים ונוער והדרכת הורים. מומחית לטיפול בחרדות ודיכאון. מומחית לטיפול במצבי משבר.

טל אלפנדרי מנחת קבוצות, סדנאות. מרצה ומדריכה אנשי מקצוע. מלווה ומייעצת אנשים בתהליכים מול הרשויות השונות וכן עורכי דין לענייני משפחה.

טל אלפנדרי מספרת:
הקמתי וניהלתי שנים רבות תחנה לטיפול לילדים ומשפחות.
בכל השנים רכשתי ידע וניסיון רב ומשתמשת בטכניקות רבות ומגוונות כולל EFT ,CBT ו NLP וכן שימוש בטכניקות לא מילוליות כולל אומנות ועוד.
לקליניקה שלי יש כניסה נפרדת. סודיות מובטחת.