זהו מאמר מקיף ומעמיק שנכתב על ידי צוות אלטרנטיבלי ומטפלים, והוא כולל מידע מקצועי ומסורתי החשוב ביותר בנושא.
במאמר זה נסקור את הגורמים, התסמינים והטיפולים המקובלים בבריחת שתן. נפתח בסקירת הטיפולים הקונבנציונליים, ולאחר מכן נציג גישות הוליסטיות מעולמות הרפואה המשלימה, שיטות הטיפול והתזונה התומכת להקלה על התסמינים ולשיפור איכות החיים.
ואם אתם מחפשים מידע והמלצות על מטפל או מטפלת, היכנסו עכשיו אל אינדקס המטפלים של אלטרנטיבלי. לקריאת המאמר המלא המשיכו למטה 👇
תרגילי כושר נגד בריחת שתן בהריון עם מאמנת כושר אישית
בריחת שתן, או אינקונטיננציה, מהווה קושי בשליטה על מתן השתן וביכולת לשמור על כמות השתן בשלפוחית עד ההגעה לשירותים. מצב זה נפוץ יותר בקרב נשים, אך עלול להתרחש בכל גיל ובשני המינים.
בריחת שתן מאובחנת על ידי שקלול של מספר גורמים כגון סקר קליני, בדיקות שתן ובדיקות הדמיה. הטיפול תלוי בסוג הבריחה וכולל לעיתים שינויים באורח החיים, טיפול תרופתי ולעיתים אף טיפולים ניתוחיים.
טיפולים תרופתיים כוללים מתן אנטיכולינרגיים להורדת פעילות יתר של שלפוחית השתן. במצבים מסוימים, שימוש בתרופות כמו דסמופרסין עשוי לסייע.
הרפואה המשלימה מציעה שיטות רבות שיכולות לסייע בהקלת תסמיני בריחת השתן, כולל דיקור סיני, רפלקסולוגיה ותרפיות גוף-נפש. מחקרים מעטים מצביעים על כך שתרגולי יוגה ופילאטיס עשויים גם הם לתרום לשיפור היכולת לשלוט על הסוגרים.
תזונה עשירה בסיבים, שתייה מספקת של מים והימנעות ממזונות משתנים כגון קפאין ואלכוהול עשויות להפחית תסמינים.
| פרמטר/תסמין מרכזי | הגישה הקונבנציונלית (אבחון, תרופות וטיפול רפואי) | הגישה המשלימה (שיטות טיפול מומלצות, תמיכה תזונתית ואורח חיים) |
|---|---|---|
| אבחון | סקר קליני, בדיקות שתן, הדמיות | אנמנזה הוליסטית, בחינת אורח חיים ומצב רגשי |
| טיפול תרופתי | אנטיכולינרגיים, דסמופרסין | דיקור, רפלקסולוגיה, תרגולי יוגה |
| תזונה | הפחתת משקאות משתנים | תזונה עשירה בסיבים, הימנעות מקפאין ואלכוהול |
תזונה עשירה בסיבים ושמירה על שתייה מספקת של מים. הימנעות ממזונות משתנים כגון קפאין ואלכוהול.
דיקור סיני ורפלקסולוגיה עשויים לסייע בהפחתת התסמינים.
תרגולי יוגה וטכניקות הרפיה עשויים להועיל לשליטה טובה יותר על שלפוחית השתן.
ביצוע תרגילי חיזוק שרירי רצפת האגן, שינויים תזונתיים והימנעות ממשקאות משתנים יכולים לסייע.
כאשר יש מרכיב רגשי או לחץ נלווה, שילוב טיפול רגשי (כמו NLP) עשוי לתרום. פנו לאינדקס המטפלים של אלטרנטיבלי להמלצות נוספות.
הערה: מידע במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה / הוראה / עיצה לשימוש ו/או שינוי ו/או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. חובה ליידע ולהיוועץ ברופא מוסמך בכל נושא.
כניסה לכושר דורשת יותר ממוטיבציה רגעית. היא כוללת הבנת הגוף, קביעת מטרות ריאליות והתמדה לאורך… קרא עוד
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו מזמינים אתכם להכיר את "קליניק סנטר" - קליניקה לטיפולים… קרא עוד
הספר חוכמת המינימליזם - שני מילימטרים של תזוזה מחשבתית מאת הדס מדר קרא עוד
תקופת חגי תשרי, שבין סוכות, חול המועד שמחת תורה, מביאה איתה השנה מורכבות יחידה במינה.… קרא עוד
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו מזמינים אתכם להכיר את הדס מדר – יועצת לשינוי… קרא עוד
תוכנית עבודה פשוטה לשנה של צמיחה בקליניקה המאמר הזה מעט ארוך מהרגיל, אבל לקרוא אותו… קרא עוד