ביטחון והערכה עצמית
מאת: פורטל אלטרנטיבלי, ורדית גולד מוזס
תחושת ביטחון עצמי הינה הרגשת כוח, שליטה ומסוגלות שיש לאדם כלשהו בתחום מסוים ומאפשרת לו להרגיש נוח עם עצמו באותו התחום.
מכירים את המשפטים:
"אהוב את עצמך כדי שאחרים יוכלו לאהוב אותך",
"אתה צריך לאהוב את עצמך לפני שאחרים יוכלו באמת לאהוב אותך".
למה האנשים מתכוונים במשפטים אלו?
מה הם אומרים?
איך זה קשור לביטחון עצמי?
איך זה מתקשר להערכה עצמית?
אנשים יכולים להבחין ברגשותיך האמיתיים והעמוקים לגבי עצמך על- פי הדרך שבה אתה מתקשר איתם, כלומר: מהדברים שאתה אומר ומהדברים שאתה עושה. אם אתה לא אוהב את עצמך או שאינך מכבד את עצמך, הדבר יבוא לידי ביטוי בהתנהגות שלך. ככל שתרגיש שאתה "שווה" ושיש לך מה להציע לעולם, ככל שהביטחון העצמי שלך יבוא לידי ביטוי, כך החברה תתייחס אליך.
אהבה עצמית חשובה לפיתוח הביטחון העצמי.
אהבה עצמית משמעותה להבין שאתה יכול לטעות, להבין שאינך מושלם. מה שחשוב: שתרגיש טוב עם מי שאתה. כאשר אתה מרגיש שאתה ראוי להיות נאהב ואהוב ושמגיע לך להשיג דברים שאתה רוצה, אזי אתה בעל הערכה עצמית חיובית והחברה מתייחסת אליך באותו אופן.
תחושת ביטחון עצמי הינה הרגשת כוח, שליטה ומסוגלות שיש לאדם כלשהו בתחום מסוים ומאפשרת לו להרגיש נוח עם עצמו באותו התחום.
ביטחון עצמי מולד או נלמד?
מחקרים שנעשו גילו כי רמת הביטחון העצמי הינה תכונה מולדת, אולם לסביבה יש חשיבות רבה למיצוי אותה יכולת מולדת. כלומר, ילד שנולד להורים בעלי ביטחון עצמי גבוהה, סביר להניח כי רכש תכונות אלו מהוריו ויהיה אף הוא בעל אותן תכונות!
אולם נמצא כי ישנם ילדים בעלי ביטחון עצמי גבוה אשר לא מצליחים להביאו לידי ביטוי בגלל דיכוי מן הסביבה.(גם הקרובה) זה יכול להיות אח שמזלזל או הורה שאינו מעודד את ילדו.
למרות שביטחון עצמי הוא תכונה מולדת, ילדים רבים רוכשים את ביטחונם העצמי מן הסביבה ובמהלך השנים מצליחים ליצור ולעצב לעצמם אישיות בעלת ביטחון עצמי.
מה עושים? מתרגלים!
• הקיפו עצמיכם באנשים מפרגנים ומעצימים.
• ערכו רשימה יומית של לפחות 5 דברים שאתם גאים בהם.
• עשו לפחות 2 דברים כל יום שלא נוח לכם איתם. כך תתאמנו לצאת מאזור הנוחות שלכם.
• התיידדו עם הפחד מהכישלון. להיכשל פירושו ללמוד. מי שלא מנבה לא נכשל.
המים הם מרכיב חיוני והכרחי לתפקוד מערכות הגוף, מאחר שגוף האדם מורכב מכ-2/3 נוזלים. יש…