דיאטה זאת לא שיטת הרזיה.
מאת: פורטל אלטרנטיבלי, מיטל וייסמן
כולנו רוצים להראות טוב ולהיות בריאים, הרבה מאוד אנשים נמצאים שנים רבות מחייהם בניסיונות של שיטות דיאטה שונות ומגוונות.
ברוב המקרים גם אם יורדים במשקל לאחר זמן לא רב חוזרים אליו ולעיתים אף עולים מעבר למשקל הקודם. למה ? איך זה קורה?
אנו אומרים לעצמנו: "אם כבר אז כבר…", "סבלנו כ"כ הרבה אז לפחות עכשיו נהנה", "נפצה את עצמינו על הסבל שעברנו.." כמו ילד שאומרים לו לא והוא עושה דווקא.
דיאטה אינה הדרך לרזות כי, הדיאטה לא משרתת את הצורך של האדם !
למה הכוונה?
הדיאטה מבוססת על אמונה כי לאדם אין את היכולת לבטוח בעצמו וביכולות שלו.
דיאטות לא מלמדות הקשבה לחוכמתו הטבעית של הגוף, למנגנוני הרעב והשובע, לכן, הדיאטה מעבירה לאדם מסר כי לגוף אין חוכמה משלו וכי הוא צריך לשלוט בו.
אצל הרבה אנשים דיאטה מובילה דווקא לאכילה מוגברת ולבולמוסים ובנוסף לכך בעקבות דיאטות מרובות, חילוף החומרים נהפך למואט באופן משמעותי והדבר יוצר קושי בירידה במשקל בעתיד.
מחקרים מראים כי רוב הפרעות האכילה נובעות ממצב רגשי.
זה יכול להיות פיצוי "גם ככה אין לי מה להפסיד אז לפחות משהו אחד טוב…" הענשה עצמית "מגיע לי…" או בריחה מהתמודדות דרך מחשבות העוסקות כל הזמן באוכל.
ישנן גם הפרעות אכילה הנובעות משעמום, בדידות או לחץ.
הפרעות אכילה יכולות לנבוע מקשיים בהתמודדות בתחום המיני וכך האדם בעצם שומר על עצמו באופן לא מודע ממיניות.
השמנה יכולה לשמש סיבה להימנעות מאירועים הומי אדם המאיימים ומעוררים פחד.
משקל נותן תחושה של נוכחות וכוח לעומת רזון שנותן תחושה של חולשה.
אנשים עם הפרעות אכילה חשים שהם חלשים ולכן רב האכלנים הכפייתיים מחכים ליום שיהיו רזים על מנת להגשים את ייעודם בחיים, אם זה על מנת לחיות חיים של קבלה ואהבה או להיות בזוגיות, או אם על מנת ללמוד או למצוא את העבודה שהם באמת רוצים.
אלא שהחיים מתקיימים כאן ועכשיו !
כל מה שאנו יודעים בוודאות הוא הרגע הזה !
לחכות לרגע בו "אני אהיה רזה" על מנת "להיות מאושרת" משמעו חיים של סבל.
לכן יותר ויותר אנשים פונים לתהליכים קוגניטיביים, על מנת ליצור שינוי בתפיסה ולהשתחרר מהפרעות אכילה.
הדרך הנכונה והבריאה לרזות היא דרך חיזוקים חיוביים, דרך העצמה של יכולות וחיזוק של משאבים.
גם אם אתם מרגישים נטולי כל יכולת או כוחות אין הדבר אומר שאין לכם יכולות !
הרי היו רגעים בהם הייתם מאושרים, היו רגעים שעשיתם דברים שהחלטתם ורציתם למרות הקשיים שעמדו לפניכם, הריי ידעתם בתור ילדים לומר דיי כששבעתם ולבקש אוכל כשחשתם רעב.
NLP ודמיון מודרך הן שילוב של שתי שיטות המאפשרות למצוא את נקודות הכוח הטמונות בנו והיכולות לאפשר לכל אדם שרוצה לרזות ולהיות מאושר תוך כדיי התהליך.
דרך לימוד מחדש של מנגנון הרעב והשובע תוך יצירת חיים בריאים המאפשרים לאכול כל מה שחפץ ליבנו בכמויות הנכונות וליהנות מכל ביס בקצב איטי ומרגיע.
המים הם מרכיב חיוני והכרחי לתפקוד מערכות הגוף, מאחר שגוף האדם מורכב מכ-2/3 נוזלים. יש…