7 מאכלים שלא כדאי להכניס לגוף שלנו טיפים לדיאטה נכונה
admin-a
מהם המאכלים שכדאי להמנע מהם – אם אנחנו רוצים לרדת במשקל?
סיגל תמיר עונה על שאלות גולשים – כל מה שצריך לדעת על דיאטה, תזונה נכונה ושמירה על המשקל.
כמו בכל שנה, הוצפתי בהרבה מאד שאלות לגבי הרזיה, להלן מספר שאלות נבחרות שעליהן עניתי, במטרה לעזור לכל המתלבטים והשואלים.
מדוע דיאטות מהירות אינן יעילות?
כשאנו עושם דיאטה מהירה, המטבוליזם נעשה איטי יותר ככל שאוכלים פחות, כאשר תנסו לרזות באמצעות דיאטות בזק, בדיאטות אלה מנגנון וויסות המשקל יגרום לך לתחושת רעב המלווה בסחרחורת, עייפות, כאבי ראש והרגשה כללית רעה בנוסף הגוף יפרש את הפחתת הקלוריות כרעב ויגרום לאגירת שומן וישתמש בחלבון שהשרירים בנויים ממנו לכן, במצב כזה לא רק שלא תאבדו שומן אלא גם מסת השריר תיפגע.
האם חשוב לחלק את הארוחות על פני היממה?
חשוב לאכול את כמות המזון היומית שלנו במספר ארוחות ביום ולא בארוחה אחת גדולה, הגוף מעכל טוב יותר את המזון כאשר הוא מחולק למספר פעמים ובמנות קטנות משום שכך מגביר הגוף את קצב חלוף החומרים, משמע שהירידה במשקל טובה יותר.
מדוע חשובה תוכנית טיפול אישית לדיאטה?
משום שכל אדם וגופו, לכל אדם יש מבנה שונה, מטבוליזם שונה, הרגלים שונים וסדר יום שונה וחשוב מאד להתאים את תוכנית הטיפול לכל אחד באופן אישי עפ"י צרכיו ונתוניו הפיזיולוגיים והפסיכולוגים.
והנה שבעה מאכלים שלא כדאי להם להכניס לגוף
בעבר, ניתוח החלפת מפרק ירך נחשב לאחת הפרוצדורות הכירורגיות המורכבות והמאתגרות ביותר. הוא דרש זמן… קרא עוד
בעולם שבו עבודה משרדית או מול מחשב היא הנורמה, ישיבה ממושכת הפכה לחלק בלתי נפרד… קרא עוד
תגידו בכנות, כמה פעמים מצאתם את עצמכם שעות על גבי שעות מול המסך, מנסים לייצר… קרא עוד
בת קול הוא ספר על המסע הרוחני שכל אחד ואחת מאיתנו עוברים – מסע של… קרא עוד
כיצד מתבצע דיקור סיני מה גורם לאנשים לנטוש את הרפואה הקונבנציונלית ולהתנסות בטיפול מסוג זה קרא עוד
מטפלים רבים משקיעים זמן, ידע ואנרגיה וכמו שכולנו יודעים: אתם נותנים את "הלב והנשמה" בטיפולים… קרא עוד
