7 מאכלים שלא כדאי להכניס לגוף שלנו טיפים לדיאטה נכונה
admin-a
מהם המאכלים שכדאי להמנע מהם – אם אנחנו רוצים לרדת במשקל?
סיגל תמיר עונה על שאלות גולשים – כל מה שצריך לדעת על דיאטה, תזונה נכונה ושמירה על המשקל.
כמו בכל שנה, הוצפתי בהרבה מאד שאלות לגבי הרזיה, להלן מספר שאלות נבחרות שעליהן עניתי, במטרה לעזור לכל המתלבטים והשואלים.
מדוע דיאטות מהירות אינן יעילות?
כשאנו עושם דיאטה מהירה, המטבוליזם נעשה איטי יותר ככל שאוכלים פחות, כאשר תנסו לרזות באמצעות דיאטות בזק, בדיאטות אלה מנגנון וויסות המשקל יגרום לך לתחושת רעב המלווה בסחרחורת, עייפות, כאבי ראש והרגשה כללית רעה בנוסף הגוף יפרש את הפחתת הקלוריות כרעב ויגרום לאגירת שומן וישתמש בחלבון שהשרירים בנויים ממנו לכן, במצב כזה לא רק שלא תאבדו שומן אלא גם מסת השריר תיפגע.
האם חשוב לחלק את הארוחות על פני היממה?
חשוב לאכול את כמות המזון היומית שלנו במספר ארוחות ביום ולא בארוחה אחת גדולה, הגוף מעכל טוב יותר את המזון כאשר הוא מחולק למספר פעמים ובמנות קטנות משום שכך מגביר הגוף את קצב חלוף החומרים, משמע שהירידה במשקל טובה יותר.
מדוע חשובה תוכנית טיפול אישית לדיאטה?
משום שכל אדם וגופו, לכל אדם יש מבנה שונה, מטבוליזם שונה, הרגלים שונים וסדר יום שונה וחשוב מאד להתאים את תוכנית הטיפול לכל אחד באופן אישי עפ"י צרכיו ונתוניו הפיזיולוגיים והפסיכולוגים.
והנה שבעה מאכלים שלא כדאי להם להכניס לגוף
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו שמחים להכיר לכם את רנה אליהו מירושלים - מטפלת… קרא עוד
תקופת החופש הגדול והקיץ תמיד מביאה איתה בלגן לקליניקה. פתאום כולם בנסיעות, מתכננים טיולים, הילדים… קרא עוד
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו שמחים להכיר לכם את רלי בוקר - מטפלת מוסמכת… קרא עוד
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו שמחים להכיר לכם את שרה ביתן- מרכז הילומה -… קרא עוד
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבי אנחנו שמחים להכיר לכם את יהודית שור – ארומתרפיסטית, רוקחת… קרא עוד
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבי אנחנו שמחים להכיר לכם את ד"ר יגאל גליקסמן פסיכותרפיסט מומחה… קרא עוד