אביטל מנדל

אביטל מנדל - טיפול פסיכותרפי Li-CBT ACT בשילוב NLP ברמת גן

אביטל מנדל – מלווה א.נשים במשברי חיים, התמחות בחרדה, טראומה ודכאון.
טיפול Li-CBT-ACT בשילוב NLP ברמת גן ובאונליין

במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו שמחים להכיר לכם את אביטל מנדל – מטפלת קוגניטיבית – התנהגותיתLi-CBT ACT , המשלבת עבודה עם התת-מודע בגישת NLP וטכניקת MBCT מבוססת מיינדפולנס. בעלת ניסיון של למעלה מ-15 שנה.

אביטל מנדל מתמחה בהתמודדות עם חרדה, טראומה ודיכאון. מטפלת ומלווה א.נשים במציאת משמעות במשברי חיים, מחשבות טורדניות, קשיים במערכות יחסים, ויסות רגשי – וכל זה בתהליך קצר מועד (10-20 מפגשים) המתמקד בכאן ועכשיו.

מוזמנים לפנות לאביטל מנדל באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285912
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן

מהי שיטת Li-CBT ACT?

״טיפול ACT הוא הגל החדש והמתקדם של ה-CBT.
טיפול CBT-ACT מאפשר לנו להפחית חרדות ולחצים, פחדים והמנעויות, ולחזור לפעול בחיים מתוך חיבור למה שבאמת חשוב ומשמעותי עבורנו.
בטיפול אנחנו לא נאבקים במחשבות קשות ולא מנסים להעלים רגשות לא נעימים.
במקום זה, אנחנו לומדים להשתמש בכלים פרקטים ויעילים שעוזרים לנו להתנהל אחרת – כך שהרגשות הקשים והמחשבות השליליות מפסיקים לנהל אותנו.
העבודה בקליניקה מתמקדת בפעולה שמייצרת שינוי עמוק ומעשי בעולם האמיתי:
לבנות ביטחון, לפעול גם כשמרגישים קושי, ולהחזיר תחושת בחירה, מחויבות וסיפוק לחיי היום-יום.״

מהי שיטת NLP?

"NLP היא שיטה עוצמתית ופרקטית שמאפשרת שינוי אמיתי – מבפנים החוצה.
דרך עבודה עם השפה, הדמיון והדפוסים שהמוח שלנו פועל לפיהם, אפשר להגיע במהירות לשורש הבעיה וליצור שינוי.
השיטה עוזרת להשתחרר ממחשבות אוטומטיות מעכבות, לשנות אמונות שמגבילות אותנו, ולבנות דפוסי חשיבה והתנהגות שמקדמים ביטחון, רוגע ותחושת שליטה.
התוצאה – יותר בהירות, פחות תקיעות, תגובות רגועות יותר, ויכולת לפעול אחרת גם במצבים מאתגרים, בדרך שמקרבת אותנו למטרות שלנו ולחיים שאנחנו באמת רוצים לחיות.”

לאיזה נושאים ובעיות השיטה מתאימה?

“טיפול CBT-ACT הוכח מדעית כיעיל בהתמודדות עם חרדה ולחץ, דיכאון וטראומה, פיברומיאלגיה והתמכרויות, התמודדות עם משברים וחוויות עבר, מחשבות טורדניות, קשיים בוויסות רגשי ובמערכות יחסים – לצד שיפור מוכח בתחושת הרווחה ואיכות החיים.
טיפול NLP מועיל בשינוי הרגלים שליליים ומעכבים כגון עישון, אכילת יתר, דחיינות, ניהול כעסים. עוזר בחיזוק בטחון עצמי, קבלת החלטות ושיפור יחסים אישיים.”

כיצד הניסיון האישי והמקצועי שלך תורם להצלחת הטיפול,
ואיך את מציעה ליצור שינוי מעשי ומשמעותי?

״המסע הטיפולי שלי התחיל לפני כ-20 שנה, כשעברתי תהליך אישי ועמוק כאמא לבן על הספקטרום. הדרך הזו, שאילצה אותי לחקור את עצמי, לשנות דפוסי חשיבה ולחזק את החוסן הפנימי, לימדה אותי על הכוח הפנימי של נפש האדם ועל היכולת ליצור שינוי, לצמוח מתוך הקושי ולרפא את עצמנו.
כיום, בתהליך קצר-מועד (10-20 מפגשים) המתמקד בכאן ועכשיו, אני משלבת טיפול קוגניטיבי-התנהגותיLi-CBT ACT , עבודה עם התת-מודע בגישת NLP וטכניקת MBCT מבוססת מיינדפולנס, וגישות נוספות, בהתאמה אישית לצרכים הייחודיים של כל מטופל.ת.

הקליניקה שלי היא מרחב חווייתי שבו אנחנו משחררים את התקיעות בעבר או את הפחד מהעתיד, כדי להתמודד עם משברים בגמישות רבה יותר ובבריאות נפשית, וכוללים כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.
"לדוגמה, לאחרונה אני פוגשת א.נשים רבים שדפוסי הימנעות, חרדה ומחשבות טורדניות פוגעים להם בתפקוד היומיומי (מחשבות כמו "אני לא מספיק טוב", "אני מפחד להתחיל…").
הסוד הוא להפסיק להילחם! במקום להיאבק ברגשות כואבים או במחשבות שליליות, אנחנו לומדים לקבל את הקשיים הרגשיים ואת המחשבות הלא נעימות ולומדים לפעול יחד איתם. אנחנו גם "מחווטים מחדש" את המוח, תוך שימוש בטכניקות שונות כדי לשנות דפוסי התנהגות והרגלים ישנים שאינם משרתים אותנו".

מה המשמעות של טיפול עבורך?

״אני רואה בטיפול מסע משותף בו אנחנו צועדים יד ביד.
הזכות שלי היא ללוות א.נשים במשברי החיים, "להדליק את האור בחדר החשוך" ולהראות שיש תכלית ותקווה בדרך. הניסיון המקצועי והאישי שלי נוכח בכל מפגש, כדי לאפשר התפתחות ולתת כלים שנשארים הרבה אחרי שהטיפול מסתיים.״

מה את מציעה למי שמתלבט.ת אם להתחיל טיפול?

״אם זה נוגע בך – אני כאן בשבילך.
לא חייבים להיות בטוחים, ולא צריך לדעת בדיוק מה רוצים להגיד. לפעמים מספיק רק להרגיש שמשהו מבפנים מבקש תשומת לב.
אפשר לפנות אליי בהודעה או במייל, ולקבוע שיחת טלפון ראשונה, שיחה רגועה, ללא התחייבות, שבה נבדוק יחד מה נכון לך עכשיו והאם זה מרגיש מתאים.
בקצב שלך, בעדינות, ועם מקום לכל שאלה או התלבטות.״

קליניקה:
המפגשים בקליניקה ברמת גן וגם אונליין מרחוק בזום.