הקשר בין שיטות ריפוי טבעיות לבריאות האישה

כנשים, כל גיל ושלב מביא עמו התמודדויות שונות, רגשיות ובריאותיות. בריאות האישה מורכבת מחלקים רבים ותשומת לב אליה היא חיונית לאיכות החיים שלנו כנשים ולתפקוד היומיומי. בשנים האחרונות, ישנם קישורים רבים בין בריאות האישה לשיטות ריפוי טבעיות, רבות מהן מתמקדות ברצפת האגן היא חשובה ומגנה על רבים מהאיברים החיוניים שלנו.

מה היא רצפת האגן?
רצפת מורכבת מרקמות, שרירים ורצועות התומכות באיברי האגן, שלפוחית השתן, הרחם והמעי. כאשר מערכת שרירים זו נחלשת או נפגמת הדבר עלול לפגוע בתפקוד התקין ולגרום למספר תסמינים כמו למשל בריחת שתן, צניחת איברי האגן, הרעות בתפקוד המיני ועוד. הרופא המטפל ברצפת האגן נקרא אורוגניקולוג. תחום זה מתמקד באופן ספציפי בבעיות הקשורות לרצפת האגן, הרופא המטפל מאבחן את הבעיה באמצעות בדיקות שונות כמו למשל בדיקה גופנית, אולטרסאונד של הרחם, בדיקה אורודינמית ועוד.
לאחר האבחון מוצעים טיפולים שונים. בין היתר, ניתן להציע פיזיותרפיה לרצפת האגן, שינויים באורח החיים או בתזונה, תרופות המסייעות לטיפול בתסמינים כמו למשל משככי כאבים, תרופות העוזרות להרפיית השרירים, או תרופות המיודעות לטיפול ספציפי במצבים מסוימים. לעיתים כאשר הדבר נדרש, פונה הרופא גם לאופציה של טיפול באמצעות פעולות כירורגיות כמו למשל בניתוח לתיקון השרירים או הרצועות של רצפת האגן שנפגעו.

שיטות טיפול טבעיות לרצפת האגן
לעיתים, אין צורך לפנות לביצוע ניתוחים גניקולוגיים או פעולות פולשניות כדי לטפל בבעיה, ניתן להיעזר קודם כל בשיטות טבעיות לחיזוק רצפת האגן ולמניעה של היחלשות או בעיות עתידיות.
כדי לשמור על בריאות רצפת האגן באופן טבעי יש לשים לב למשקל תקין ולפעילות גופנית. כיוון שרצפת האגן מורכת משרירים ניתן לחזק אותה. פעילות גופנית כמו יוגה או פילאטיס יכולה להועיל לשרירים האלה ולשמור על רצפת האגן חזקה ובריאה.
גם מתח יכול לגרום לתופעות כמו בריחת שתן ועל כן ניתן להיעזר בתרגילי מדיטציה, נשימה והרגעה כחלק מגישת טיפול הוליסטית יותר כלפי הבעיה. לעיתים גם שינויים תזונתיים יכולים לעזור, במיוחד הפחתה של קפאין ואלכוהול.
לעיתים מומלץ להיעזר אף בדיקור סיני, הדיקור יכול לעזור בבעיות שונות הקשורות בבריאות האישה וכדאי להתייעץ עם מומחה כדי למצוא את הטיפול הטוב ביותר.

תרגילי קיגל לחיזוק רצפת האגן
כדי לחזק את רצפת האגן, ידועים במיוחד תרגילי קיגל, תרגילים אלו מתמקדים בחיזוק הטונוס השרירי של רצפת האגן על ידי חיזוק והרפיה. התרגילים מומלצים במיוחד לנשים בהריון או אחרי לידה או לנשים הסובלות מסימפטומים של צניחת האגן. מומלץ וחשוב לקבל יעוץ רפואי לשימוש נכון בתרגילים. יש לזהות קודם כל את השרירים הנכונים – כיוון שאלו הם שרירים שלעיתים המודעות אליהם היא נמוכה יחסית וכך ללמוד להפעיל אותם בצורה המתאימה שתתרום לחיזוק המערכת השרירי של רצפת האגן וכך תמנע בעיות עתידיות.

ד"ר לאוניד זולוטניק
אורוגניקולוג מומחה

בשיתוף STG סוכנות דיגיטל לעסקים
האמור בכתבה זו כולל תוכן ומידע מסחרי / שיווקי באחריות המפרסם ומערכת אלטרנטיבלי אינה אחראית למיהמנותו