אימון אישי והעצמה – מתי ולמה?
מאת: פורטל אלטרנטיבלי, טליה לזר
האימון האישי, הוא תהליך של הכוונה והנעה באופן אפקטיבי ויעיל להשגת יעדים חדשים ורצויים בחיי המתאמן בהתאם למטרות המבוקשות ומוצפות על ידו.
בעולם מתקדם, מאתגר, עולם גלובלי ותחרותי אנו הנשים בשאיפה תמידית להשיג, להגיע, למצות להגשים. תחושת התחרות וההישגיות נמצאת שם ואני שואלת איפה אני במרוץ? איפה אני בעשייה? במיצוב? האם אני ממקסמת פוטנציאל אישי ויכולות? למה האחרת מתקדמת ונעה ואני בתחושת תקיעות מתי תגיע ההצלחה שלי….?
השאלות והתהיות עולות וצפות בכל גיל ושלב בחיים: התבגרות, צבא, זוגיות, משפחה, קריירה, התבגרות, יציאה לפנסיה ועוד – אנו כל הזמן בתהליך של חשיבה ושיפורים.
האימון האישי, הוא תהליך של הכוונה והנעה באופן אפקטיבי ויעיל להשגת יעדים חדשים ורצויים בחיי המתאמן בהתאם למטרות המבוקשות ומוצפות על ידו.
במפגשים של אימון אישי מתקיים תהליך עבודה ממוקד המסייע להשיג תוצאות חדשות תוך כדי התייחסות למצב העכשווי על מנת להגיע לשינוי מקדם ואופטימאלי למתאמן. התהליך האמוני הוא תהליך מובנה והמטרה היא להגיע למיקסום יכולות ומיצוי הפוטנציאל האישי.
בתהליך האמוני נוצר דו שיח מקדם במטרה לגלות אפשרויות חדשות בעתיד וצמיחה למקומות מקדמים ומעצימים. התהליך מתבצע בשיחות, הקשבה, מיקוד, תרגילי עבודה חשיבה והתבוננות עומק. המטרה להציף את הפערים בין המציאות הנוכחית ובין מציאות רצויה נכוון ונתמקד בדרך הנכונה ליישום. כמו: יצירת יעדים, בניית אבני דרך, הצבת מטרות ברורות…
מה ניתן להשיג באמצעות אימון מוקד מטרה:
מימוש עצמי, הצלחה, שינוי קריירה, שיפור התקשורת עם הסביבה, שיפור הביטחון העצמי לחיות מתוך שמחה ולהיות מאושר ביום יום, להרגיש שאני עושה משהו עבור עצמי.
מה נידרש ממך?
• להאמין בעצמך ובתהליך
• להקשיב לקול הפנימי
• לרצות לכוון גבוה ולהגשים
•מחויבות אישית ורצון אמיתי וכנה לשנות
כשאנו בתהליך צמיחה והגשמה, אנו בתהליך אישי של התפתחות המקרב אותנו למימוש הפוטנציאל האישי – להבין מי אני באמת, לתת ביטוי ליכולות וכישורים שלי באופן מיטבי ואופטימאלי, הבנה ברורה מהו הייעוד שלי בחיים – ככל שאתפתח ברמה האישית, חקירת האני שלי והבנה של מה מניע אותי יקדם אותי בתהליך הצמיחה וההגשמה.
הצמיחה מגיעה כשאנו רוצים לשנות באמת. כשמשהו חסר ואנו רוצים להיות שלמים בהתנהלות שלנו בכל תחומי החיים המקיפים אותנו כמו: משפחה, זוגיות, הורות קריירה, חברים ועוד…
עלינו פשוט ללמוד להקשיב לאמת הפנימית שלנו, לקחת אחראיות על חיינו. ומהי אחראיות אישית:
• להגדיר ולמקד מה אני רוצה להשיג בחיים, להגדיר מטרות ויעדים מקדמים.
• להבין מה מסייע לי בדרכי להצלחה, מה הערכים המניעים אותי.
• להתבונן בדמותי במראה, לבחור ולהחליט כי אני מתחיל לעבוד כדי לקדם ולפתח עצמי.
מתחילים בלאהוב את עצמי. האהבה העצמית היא תהליך מקדם ובסיס לצמיחה אישית בהתפתחות והגשמה.
מהו לאהוב את עצמי:
• לאהוב את מה שיש – ואני הוא הרבה. (לאהוב את הגוף,גובה, רוחב, צבע, תכונות, וכו'…)
• לאפשר לעצמי אורח חיים בריא.
• לעשות דברים למען עצמי: חופשה, קריאה, מוסיקה,ספורט,לצאת אל הטבע, לבלות, לקבל כפשוטו את הקצב שלי .
• לשחרר זוללי אנרגיה: מחשבות, אנשים, יחסים, דפוסי התנהגות, מילים ומשפטים שאינם משרתים אותי ואת צרכי,
• מחשבות מעכבות, חסמים ופחדים. להבין כשאני מכבד את עצמי האחרים מכבדים אותי. לכבד את עצמי משמעו
• להקשיב לאני הפנימי שלי.
• לתת לרגש להיות דומיננטי בחיינו
• לחיות את הרגע, לחיות בכאן ועכשיו. למקסם את חוויית ההווה במלואו.
צמיחה אישית יכול כל אדם להשיג בעצמו כחלק מתהליך של העצמה פנימית ואישית, כדרך חיים שמלווה אותנו ומקדמת אותנו במסע החיים.
במסלול חיינו מונחים לפתחנו הזדמנויות ללמוד ולהתפתח. כל קונפליקט ומשבר הוא הזדמנות לצמיחה והתפתחות, הצמיחה מגיעה מהתמודדות מוצלחת ונכונה.
היכולת להתגבר על קשיים מסייעת לנו לאמונה בעצמנו וליכולת האישית ולהנעה קדימה .התפתחות האישית מתרחשת כאשר אנו מצליחים להשתחרר מדפוסים והרגלים מעכבים. השחרור מאפשר לנו להיחשף לרעיונות חדשים. קבלת החדש ההפנמה וההכלה האישית עוזרת לנו לחיות חיים שלמים ומאושרים יותר ולקבל את המציאות כפי שהיא באופן מיטבי מצמיח ומקדם.
אני מאמינה כי האדם בונה ויוצר מציאות חייו, כשאנו מאמינים,רוצים ומתכווננים אנו מאפשרים הגשמת חלומות ופריצת דרך קדימה.
בהצלחה בכל בחירה ודרך
ליצירת קשר ופרטים נוספים על טליה לזר
