חיזוק מערכת החיסון וטיפול טבעי במחלות חורף

נקו בשיטות נוספות את הגוף מרעלים.
בוודאי שמתם לב כי בארצות שבהם רמת ההיגיינה אינה טובה במיוחד המאכלים מכילים תבלינים חריפים ומחממים כגון פלפל חריף על צורותיו השונות (חריף, פפריקה), פלפל שחור, חרדל, קינמון, ציפורן, זנגביל וירקות חריפים כמו שום ובצל ופירות חמוצים כמו לימון, ובכלל פירות הדר. התבלינים החריפים מחממים וגורמים להזעה ועל ידי כך מוציאים מהגוף רעלים וכן הם ממריצים את מחזור הדם בגוף. הבצל והשום (בעיקר) מכילים מאין אנטיביוטיקה טבעית. הפירות החמוצים מכילים ויטמין C שעוזר לחזק את מערכת החיסון.

עצתי השלישית
חזקו את מערכת החיסון שלכם כך שהיא תוכל להילחם ביעילות כנגד מחוללי המחלות כמו חיידקים ווירוסים.
תוספי תזונה– כאשר התזונה שלנו אינה מאוזנת לגוף חסרים וויטמינים ומינרלים שחשובים לקיום תהליכים פיזיולוגיים חשובים בגוף.
מולטי ויטמין- מכיל ויטמינים והמינרלים והוא טוב במיוחד למבוגרים וצעירים שתזונתם אינה מספקת.
ויטמין C- מחזק פעילות מערכת חיסון, נוגד חיידקים ווירוסים.
פרוביוטיקה– חיידקים ידידותיים שנמצאים במעי. יש סוגים שונים של חיידקים פרוביוטים, מצאו את הסוג שמכיל הכי הרבה מהם וצרכו אותו.
והיה ולא הזדרזנו לנקות את הגוף וחלינו בשפעת או במחלות של מערכת הנשימה או שאנו סובלים מסימפטומים כמו חום, הצטננות וליחה יש לנו אפשרות לטפל במיידי דרך תזונה ושמנים אתרים.

טיפול טבעי בהצטננות – כלומר אף דולף וסתום.
לטיפול טבעי בהצטננות הצטיידו במבער מלאו את הכוסית במים טפטפו לכוסית 6 טיפות של תערובת שמנים אתרים פותחי אף, נוגדי וירוסים ומייבשים כמו הדס, אורן, מנטה, עץ התה, מיורם.
במקום טיפות אף שגורמות להתמכרות הכינו תערובת מכוס מים וכפית שטוחה מלח- זה ינקה ויפתח את האף, ניתן לשים קודם (לפני הערבוב) 6 טיפות שמן הדס על המלח ואז לערבב.
בנוסף צריכה מרובה של מזונות שמכילים ויטמין C כמו הדרים

טיפול טבעי בשפעת
אין כמו מרק העוף המוכר והידוע לאכול חם.
בשפעת אנו רוצים לגרום לגוף להזיע, את זה ניתן לעשות עם חליטות חמות שמכילות נענע או מנטה, מעט זנגביל, ציפורן ופלפל שחור. בכל  מקרה יש לשתות הרבה וחם.

טיפול טבעי בחום
שימו לב: בטיפול טבעי בחום – אל תמהרו להוריד את החום, החום עוזר לגוף להלחם במחלה. אבל אין להגיע גם למצב בו יש חום גבוה מחשש לפרכוסים. ההזעה מורידה באופן טבעי את חום הגוף ולכן שתייה של חליטות שהוצעו בפרק על השפעת יתאימו גם כאן. לתינוקות ניתן לשים טיפה פלפל שחור על העקבים להורדת חום.

טיפול טבעי בליחה
לטיפול טבעי בליחה, יש להפסיק לצרוך מוצרי חלב פרה ולעבור לחלב אורז או סויה- יותר מאוחר ניתן יהיה לנסות מוצרי חלב עיזים.
מזון -שמכיל ירקות שורש, ירקות כתומים, גריסים ודגנים מלאים יעזור לסלק את הליחה.
שמנים אתרים- מכייחים ונוגדי וירוסים בתערובת של 2% על שמן צמחי מכבישה קרה למריחה על אזור בית החזה והגב וגם 6 טיפות מתערובת על מבער.
השמנים- אקליפטוס, בזיל, הדס, זנגביל, לבונה, מנטה, ניאולי.

טיפול טבעי בכאב גרון 
לטיפול טבעי בכאבי גרון השתמשו בסירופים טבעיים (ניתן להכין בבית) שעשויים מ:
בצל- לקצוץ דק בצל קטן ולהוסיף לו כ-3 כפות דבש. לאחר שהדבש והבצל שוהים יחדיו כ-6 שעות, לסנן ולהשתמש בנוזל כסירופ לגרון.
זרעי פשתן– לחלוט במים חמים את הזרעים השלמים. המים יהפכו למעט ג'לטיניים ואז להוסיף לימון ודבש.
שמן לבנדר ועץ התה- אני לעצמי מורחת טיפה ישירות על הגרון (טעם מגעיל), אבל גם מריחה על האזור מבחוץ יכולה להועיל.
חליטת שיני ציפורן ועלי מרווה- לגרגר מספר פעמים ביום, אפשר לחזר את החליטה עם כפית מלח לכוס מים כשעל המלח מטפטפים קודם 6 טיפות משמן עץ התה וטיפה שמן ציפורן ומרווה בהירה.

טיפול טבעי בסינוסיטיס
דלקת של הסינוסים, גורמת לתחושת לחץ ואף כאב ולפעמים מלווה בקינוח אף דמי וכן ליובש ואדמומית באזור העור ליד האף.
מי מלח- שומרים על לחות האף ומערות האף. ניתן להוסיף למי המלח שמנים אתרים נוגדי חיידקים ווירוסים, שמנים נוגדי דלקת ומחטאים כמו מנטה, ברגמוט, בזיל, לבנדר, מיורם, הדס, אקליפטוס, לבנדר, עץ התה.
מבער- עם שמנים אתרים שיקלו על גודש האף (כמו בהצטננות).