זימון ויצירת זוגיות
מאת: פורטל אלטרנטיבלי, אורלי שטיינבך
האם אנחנו יכולים לזמן זוגיות לחיינו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להכין את עצמינו לזוגיות חדשה.
זימון זוגיות, התחלת פרק ב' בחיים, החלפת מקצוע או כל שינוי אחר בחיים… כשאנו מתפללים ומבקשים משהו בחיים שלנו עם התכווננות- זה קורה. כי אנחנו יודעים שמחשבה יוצרת מציאות!
הדבר החשוב הוא לרצות, לא לוותר ולא לאבד את עצמכם, השקיעו בעצמכם, בפיתוח האישי, בעיסוקים, בתחביבים, בחברים… אדם שלא אוהב את עצמו לא יכול להיות נאהב באמת על ידי אחרים.
כדי שתגיעו לקשר הזוגי עליו אתם חולמים הייתי ממליצה להתחיל ב'בדק בית' בעצמכם:
שאל את עצמך אם אתה באמת מעוניין עכשיו בקשר זוגי?
האם את משתוקקת ופנויה מעשית ורגשית להתחיל קשר?
עשה רשימה של מהם הצרכים והחלומות שלך בעד קשר זוגי?
ורשימה נוספת של החששות והפחדים שלך מקשר זוגי?
תרגלו עבודת מודעות, לימדו את הדפוסים והקשיים שנתקלתם בעבר במערכת יחסים זוגית כדי למנוע שיחזרו על עצמם שוב בפעם הבאה.
שים לב איך אתה מנהל את הרגשות שלך.
איך אתה מתמודד עם כעסים עם אנשים קרובים אליך?
למד להכיר את דרכי החשיבה שלך, ואת אופני התגובה או העשייה שלך – מהם הטריגרים שלך?
מצא/י לך מטפל/ת שתעזור לך לזהות חסמים לא מודעים, שלא יאפשרו לך להיפתח לזוגיות ולאהבה.
לפעמים חסמים אלו קשורים לילדות או להתנסויות אחרות מהעבר. אלו נקודות שלא תמיד אנו מודעים אליהם אבל לרוב הן מנהלות את חיינו. לכן חשוב להתכונן ולזהות 'נקודות חשוכות' שאינך מודע להן.
דאגו לטפח ולאהוב את עצמכם. היופי פנימי מקרין אל היופי החיצוני ומביא לתחושה של להיות מושכת יותר.
לעולם אל תשכחו את עצמכם! השקיעו בעצמכם, בפיתוח האישי, בעיסוקים, בתחביבים, בחברים… אדם שלא אוהב את עצמו לא יכול להיות נאהב באמת על ידי אנשים אחרים.
אמץ לעצמך כושר הקשבה- לשמוע את השני באופן שונה לחלוטין ממה שידעת. אנשים אוהבים שמקשיבים להם באמת. תרגלו הקשבה עם הקרובים אליכם.
לימדו להקשיב לגוף שלכם, שימו לב מה גופכם צריך כרגע, אפשרו לגופכם להתנועע ולנוח בצורה שהוא אוהב. פרגנו לגופכם ואפשרו לו להנות מהדברים הקטנים .
לימדו את הגבולות הנכונים לכם. מה מתאים לך, מה עושה לך טוב, מה עושה לך רע. שמרו על המקום שלכם בתוך הקשר הזוגי, כדי לא ללכת לאיבוד בקשר.
מצאו דרכים יעילות לאהבה, לאיכפתיות ולהנאה.
אם תדעו לענג את עצמכם תדעו לענג גם את בני זוגכם.
חישבו מחשבות חיוביות. התמקדו בטוב! בדברים שאתם אוהבים בעצמכם, בדברים שעושים לכם טוב ומחזקים אתכם. התמקדו בטוב אצל החברים שלכם ואז הטוב הולך וגדל והדברים שמציקים ילכו ויקטנו.
לדוגמא, תרגלו התמקדות בדמיון:
שבו נוח על כורסה במקום שקט בבית.
עצמו עיניים.
הזמינו את הזוגיות שהייתם רוצים להיות בה. איך זה יהיה? איפה אכיר אותו? מה היא לובשת? שימו לב לתחושה הגופנית כרגע? שימו לב לרגש שמופיע כרגע כשאני מדמיינ/ת את עצמי בזוגיות. האם עולות מחשבות, זכרונות, תמונות מהעבר. רשמו במחברת את כל מה שעלה מהתרגיל: דמיונות, מחשבות, רגשות, תחושות גופנית, או כל דבר אחר.
זוהי עבודת מודעות שתעזור לכם להכיר את עצמכם טוב יותר ותכין אתכם לקשר זוגי.
בהצלחה
ליצירת קשר ופרטים נוספים על אורלי שטיינבך
