צ'י קונג – מהו צ'י קונג?
מאת: פורטל אלטרנטיבלי, פנינה מתוק
מרגישים שהמוח שלכם מוצף במידע, פרסומות, ואינסוף נתונים שגורמים לעייפות? תירגול צ'י קונג יעזור לכם להתמודד.
תרגול צ'י קונג מביא יחסיות בתנועה ויחסיות מאפשרת לגוף נפש לקלוט אנרגיה מחדשת, להשתחרר ולהיות הרבה יותר ערניים ויעילים בעבודה ובבית.
עידן זה, מציג שינויים במהירות מקצבים בסחרחורת. מה שאנחנו רוכשים "כמתקדם" על פי המלצות, הופך אחרי חודש ימים, ולפעמים פחות, "לישן" ולא מתאים. קצב התנועה מביא שפע של הזדמנויות ואנחנו כלקוחות כבר לא יודעים לזהות מה נכון לנו ומה הצורך האמיתי שלנו ברכישה זו או אחרת, או בבחירת טיפול זו או אחרת. האינטרנט מוצף בידע. כל כך מוצף שכבר אין לנו "כוח לקרוא" ו"להסתכל". מתחילים משהו ועוזבים באמצע מתוך חוסר בסבלנות ותסכול.
אין ספק שמהירות תנועה זו יוצרת תחושה של בלבול במערכת ולכל תחושה נמשכת, יש גם תוצאה במערכת. מה התוצאה של הצפה? כמו בהצפה של דוד מים, הכל נשפך כלפי חוץ. הכלי לא יכול לשאת את שנשפך ונאגר לתוכו. כך גם חווה מערכת העצבים שלנו. המוח אינו מסוגל לקלוט עוד ועוד. הסטיגמה שנרכשת היא ליקויי למידה, חוסר קשב, קושי בקליטת הוראות ביצוע, חוסר מנוחה פנימית, חוויה של דחיה עצמית וממנה שרשרת של אכזבות ומאמצים נוספים לקליטה… אפשר להגדיר את המוח ככלי לאחסון וחשוב לעשות איפוס מחדש וניקוי דואר זבל, כפי שאנחנו עושים בעידן המחשבים.
מה מקומו של תרגול צ'י קונג כדי להביא את המערכת לאיפוס מחדש?
כל תרגיל של צ'י קונג מביא יחסיות בתנועה ויחסיות מאפשרת לגוף נפש לקלוט אנרגיה מחדשת ולשחרר את הישן.
אני רוצה להקדיש את ההסבר על הראיה. העיניים שלנו קולטות שפע של ידע בצורות, תמונות, סמלים, צבע. המוח קולט את הנתונים ומגדיר את הנתונים על פי מגרות פנימיות שאצל כל אחד ואחת מאיתנו שונות. כל צורה שנגלת אל העין נקלטת פנימה ומוציאה חוויה רגשית שביטויה בגוף. כלומר צורה = חוויה רגשית, תמונה או סמל= חוויה רגשית, צבע= חוויה רגשית. החוויה הרגשית מתבטאת מיד בעיניים. עצב, שמחה, תהייה, בהייה, תסכול, כעס, ניתוק, ריחוק ועוד. עומס רגשי מניע את הכבד אל פעילות עצבית מוגברת, מזרים במהירות את הדם ויוצר שינויים בדופק ובלחץ. לא רק לחץ על הלב, אלא גם לחץ על העיניים. העיניים מאדימות, דומעות, לפעמים חווים טשטוש בראיה וכמובן אל "המסיבה" מזדרזים להגיע "כובד וכאב ראש".
מה הצ'י קונג מציע על מנת למנוע מצבים אלה ובמיוחד מה אפשר לעשות על מנת להרגיע ?
מערכת העצבים על פי הרפואה הסינית קשורה אל תפקודי כבד, כיס מרה ומשפיעה על העיניים והראיה. לכן חשוב מאוד להעניק לעצמנו פסקי זמן מודעים לתרגילי הרפיה ומדיטציה.
קוראים יקרים, אתן לכם תרגילים פשוטים על מנת להרגיע את העיניים, להעניק חום לכבד ולתת מסר שלו למערכת העצבים.
אפשר לתרגל בכל זמן. לאלה שעובדים מול מחשבים, לתלמידים, תנו לעצמכם פסקי זמן של כמה דקות כל שעה. ממליצה על שתית מים בלגימות עדינות, כך שהלגימה תלחך את הפה.
ואל התרגול, תמיד מתוך הכרה של שמחה להתקרבות וריפוי.
שבו על הכסא בנינוחות. רצוי שהגב לא ישען על המשענת.
עסו בעדינות את אזור החוליות הצוואריות.
הניעו כמה פעמים את הגולגולת מעלה לכוון התקרה ומטה לכוון האדמה. לאט, בנחת. המטרה להזרים צ'י ודם אל המוח.
הניעו את שרירי הפנים. חיוך רחב וכווץ… הפעילו כמה שיותר שרירים וכמובן את היצירתיות התנועתית שלכם. (אף אחד אינו רואה)
הניעו את העיניים לכוון ימינה ושמאלה 9 פעמים לסירוגין.
הניעו את העיניים מעלה ומטה 9 פעמים לסירוגין.
גלגלו את האישונים בסיבובים 9 פעמים ימינה ו-9 פעמים שמאלה.
כווצו את השרירים סביב העיניים 3 פעמים.
פקחו את העיניים (בתנוחת תדהמה) 3 פעמים ושחררו.
שפשפו את כפות הידיים עד שתחושו זרימת צ'י וחום והניחו את אותם על העיניים. לא ללחוץ.
עסו מעט את הרקות.
טופפו עם קצות האצבעות על הקדקוד (ריענון חומר)
ולשתות עוד לגימה טעימה….
תרגול נעים ומהנה.
ליצירת קשר ופרטים נוספים על פנינה מתוק.
המים הם מרכיב חיוני והכרחי לתפקוד מערכות הגוף, מאחר שגוף האדם מורכב מכ-2/3 נוזלים. יש…