מאת: פורטל אלטרנטיבלי, דליה גבע אדר
טיפים טבעיים לחיזוק ובריאות הילדים.
הפרעות קשב וריכוז:
להימנע מפחמימות "ריקות"- סוכר לבן, קמח לבן, אורז לבן.
קולה (כוס קולה = 6 כפיות סוכר = 8 כוסות אספרסו קצר!)
לאכול בכל יום שורשים- גזר, בטטה, סלק…וכד'
אורז מלא- פעמיים בשבוע.
תה פסיפלורה או קמומיל.
לצרוך אומגה 3 (דגי ים, זרעי פשתן או בקפסולות שקונים).
התקררויות:
ליחה- סירופ בהכנה ביתית: לחתוך בצל לחתיכות גדולות, לשפוך מעל דבש- שיכסה את הבצל ולהניח לשעה- שעתיים בטמפ' החדר (מכוסה). אחרי כשעתיים הדבש יהפוך נוזלי בגלל חומציות הבצל. לשתות כפית/כף מהסירופ 3 פעמים ביום. בד"כ יומיים-שלושה של טיפול מספיקים להפסקת השיעול.
מצוין גם למצבי סטרידו.
נזלת:
מי מלח, בכוס מים רותחים להוסיף כפית מלח, לערבב ולחכות שיתקרר. לטפטף לנחיריים עם מזלף- מייבש את הנזלת.
שמן אקליפטוס לימוני– במבער או לטפטף טיפה ליד כל אוזן שלו כשהוא ישן. פותח את דרכי הנשימה העליונים ומאפשר לילד לישון טוב יותר בלילה.
מומלץ להוריד מוצרי חלב בזמן שהילד סובל מהתקררויות, ליחה, נזלות, דלקות אוזניים/עיניים וקשיי נשימה.
תולעים:
חשוב לחטא את האסלה בכל פעם שהילד ישב בה.
לקצץ לילד ציפורניים- התולעים אוהבות להתחבא מתחת לציפורניים.
להרתיח את המצעים של הילד.
כפית דבש עם שן שום כתושה- ישירות לפה.
תזונה מומלצת לילדים:
ביצה- בכל יום.
דגים (סרדינים, למשל- עשירים מאוד בסידן זמין).
טחינה.
קטניות- שעועית, אפונה, עדשים, חומוס וכ"ו…
דגנים מלאים– אורז מלא, גריסים, לחם חי, כוסמת, קינואה…
אגוזים – (לילדים הקטנים ניתן לטחון אותם).- טחינה של אגוזים או שומשום יחד עם תאנים יבשות יוצר שילוב טעים ועשיר בסידן.
מבין הירקות כדאי להימנע מתפוחי אדמה המקפיצים את רמת הסוכר בדם ממש כמו סוכר לבן.
כדאי להימנע מפלפל ירוק וחצילים היות והם מכילים כמות גדולה של סולניום (חומר רעיל, המצוי בכמות רבה בירקות הסולניים, בעיקר לפני הבשלתם).
