נימי יצחקי – טיפולים רגשיים CBT יעוץ זוגי ופסיכותרפיה בתל אביב
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו שמחים להכיר לכם את נימי יצחקי – פסיכותרפיסטית מוסמכת M.A. המתמחה בטיפול ב CBT. נימי מטפלת בעלת וותק וניסיון למעלה מ-25 שנה.
נימי יצחקי היא בעלת קליניקה פרטית בתל אביב לטיפול רגשי פרטני, טיפול זוגי, טיפול משפחתי ולהדרכת הורים.
בעבר, נימי עבדה שנים רבות במסגרת ציבורית לבריאות הנפש.
בקליניקה שלה היא מטפלת בילדים, נוער, מבוגרים, משפחות וזוגות.
מוזמנים לפנות לנימי יצחקי באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר:
ניתן ליצור קשר בטלפון 072-2285928 או להשאיר פרטים בטופס הפנייה כאן.
מהי שיטת CBT?
שיטת ה-CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) היא גישה טיפולית ממוקדת, קצרת מועד ומבוססת מחקר, המציעה כלים מעשיים להתמודדות עם מגוון קשיים נפשיים ורגשיים. העקרון של השיטה מבוסס על המודל הקוגניטיבי, לפיו האופן שבו אנו מפרשים את המציאות משפיע באופן ישיר על הרגשות, התחושות הגופניות וההתנהגות שלנו. במילים פשוטות: לא האירוע עצמו גורם לנו לסבל, אלא הפרשנות שאנו מעניקים לו.
הטיפול בשיטת ה-CBT משלב בין שני צירים מרכזיים:
- הציר הקוגניטיבי (התפיסתי): זיהוי "עיוותי חשיבה" או מחשבות אוטומטיות שליליות שמנהלות אותנו (למשל: "אני תמיד נכשל", "כולם שופטים אותי"). במהלך הטיפול לומדים לבחון את המחשבות הללו בצורה רציונלית ולהחליף אותן בדפוסי חשיבה גמישים ומאוזנים יותר.
- הציר ההתנהגותי: שינוי הרגלים ודפוסי פעולה שאינם יעילים (כמו הימנעות ממצבים מלחיצים). המטופל מתרגל בהדרגה התנהגויות חדשות כדי להוכיח לעצמו שהחששות שלו אינם בהכרח מתממשים, וכדי לבנות ביטחון עצמי.
לאיזה נושאים ובעיות הטיפול בשיטת CBT מתאים?
שיטת CBT נחשבת לציון דרך בבריאות הנפש בשל יעילותה המוכחת (CBT הוא הטיפול המומלץ ביותר במחקרים קליניים) במצבים הבאים:
- הפרעות חרדה ופוביות: חרדה חברתית, פחד טיסות, חרדת קהל והתקפי פאניקה.
- דיכאון ומצבי רוח: הפחתת המחשבות המלקות ועידוד אקטיבציה התנהגותית (חזרה לפעילות).
- הפרעה טורדנית-כפייתיות (OCD): ניתוק הקשר בין המחשבה הטורדנית לבין הטקס (הקומפולסיה).
- ניהול כעסים, סטרס ופוסט-טראומה (PTSD).
כיצד מתבצע הטיפול בשיטת CBT?
הטיפול ב-CBT מתבצע בתהליך מובנה, מעשי וקצר מועד (לרוב 12–24 מפגשים), שבו המטופל והמטפל עובדים כצוות וממוקדים בהווה.
התהליך מורכב מארבעה שלבים עיקריים:
- אבחון והגדרת מטרות: במפגשים הראשונים ממפים את הבעיה ומגדירים יעדים ברורים וברי-מדידה (למשל: "להצליח לנהוג בכביש מהיר בלילה").
- עבודה קוגניטיבית (שינוי חשיבה): המטופל לומד לזהות מחשבות אוטומטיות שליליות ועיוותי חשיבה (כמו "אני תמיד אכשל"). המטפל מסייע לו לאתגר את המחשבות הללו ולהחליף אותן בתפיסה מציאותית ומאוזנת.
- עבודה התנהגותית (שינוי פעולות): המטופל מתרגל טכניקות בשטח, כגון חשיפה הדרגתית לגורמים מעוררי חרדה כדי להפחית את הפחד, או אקטיבציה התנהגותית (חזרה לפעילות) במצבי דיכאון.
- משימות בית וסיום: המטופל מקבל משימות לתרגול יומיומי בין המפגשים (כמו מילוי דפי מעקב או משימות התנהגותיות). בסיום הטיפול בונים תוכנית לשמירה על ההישגים ומניעת נסיגה.
מוזמנים לפנות לנימי יצחקי באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר:
ניתן ליצור קשר בטלפון 072-2285928 או להשאיר פרטים בטופס הפנייה כאן.
אודות נימי יצחקי:
נימי יצחקי – פסיכותרפיסטית מוסמכת M.A. עוסקת בטיפול פרטני ורגשי, מטפלת זוגית ומשפחתית, בעלת וותק וניסיון רב, למעלה מ-25 שנה.
לימודים אקדמיים: באוניברסיטת ת"א ובר אילן.
נימי הייתה עובדת בכירה במסגרת ציבורית לבריאות הנפש ובעלת קליניקה פרטית לטיפול פסיכולוגי פרטני, טיפול זוגי וטיפול משפחתי.
מטפלת בילדים, נוער, מבוגרים, משפחות וזוגות.
הגישה הטיפולית הפרטנית של נימי יצחקי היא:
פסיכותרפיה דינמית טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT.
בטיפולים, נימי משלבת גם שיטות טיפול נוספות: מיינדפולנס, מדיטציות ודמיון מודרך.
נימי יצחקי מטפלת במגוון נושאים ובעיות כמו: חרדות, פחדים, דימוי עצמי נמוך, התפרצויות זעם, הפרעות קשב עם ובלי היפראקטיביות, חרדה חברתית, אבדן, טראומות, קושי ביצירת קשר חברתי בינאישי וזוגי, קשיים במקום העבודה.
נימי יצחקי מסבירה על הטיפולים שלה:
בהיבט המשפחתי/זוגי אני מטפלת בהיבטים שונים של ההורות והזוגיות כמו:
תקשורת בין הורים וילדים, סמכות הורית, משפחות חד הוריות, משפחות מאמצות,
עובדת עם זוגות טרום נישואין, במהלך נישואין, זוגות הנמצאים במשבר, בתהליכי פרידה, גירושין ועוד.
עושה גם טיפולים דיאדים (הורה-ילד/ה/נער/ה).
הגישה הטיפולית שלי היא דינמית, מערכתית ואסטרטגית.
חלק מהטיפולים הינם קצרי מועד בגישה דינאמית ובגישה קוגניטיבית התנהגותית (CBT) וחלקם טיפולים ארוכי טווח, הכול בהתאם לאדם ולסוג הבעיה עמה הגיעה אליי. אני משלבת בטיפוליי גישות שונות, בהתאמה למטופל.
הקליניקה שלי נמצאת בתל אביב.
מוזמנים לפנות לנימי יצחקי באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר:
ניתן ליצור קשר בטלפון 072-2285928 או להשאיר פרטים בטופס הפנייה כאן.
