עופר בר נחום – מטפל רגשי הוליסטי בתל אביב ואונליין
במסגרת מדור המומלצים של אלטרנטיבלי אנחנו שמחים להכיר לכם את עופר בר נחום – מטפל רגשי הוליסטי, מטפל בעל ניסיון של למעלה מ-15 שנים.
עופר בר נחום מטפל ומייעץ במגוון נושאים ובעיות כמו התמודדות עם מתחים, חרדה, דכאון, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות שינה, היפראקטיביות, התפרצויות זעם, חוסר שליטה, תסמונות פוסט טראומתיות, קשיים רגשיים, חיזוק בטחון עצמי, בעיות בזוגיות ובמערכות יחסים ועוד.
מוזמנים לפנות לעופר בר נחום באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285488
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן
מהו טיפול רגשי פסיכותרפי?
פסיכותרפיה (מיוונית: פסיכה = נפש, תרפיה = טיפול) היא שם כולל לשיטות טיפול במשברים, מצוקות והפרעות נפשיות, המתבצעות בעיקר באמצעות קשר מילולי ושיחות בין מטפל למטופל. מטרת הטיפול הפסיכותרפי: שיפור הרווחה הנפשית, הקלה על סבל רגשי, שינוי דפוסי חשיבה או התנהגות שאינם מועילים, וסיוע בהתמודדות עם קשיי חיים ובמערכות יחסים.
לאיזה נושאים ובעיות טיפול רגשי פסיכותרפי מתאים?
טיפול רגשי פסיכותרפי מתאים למגוון נושאים ובעיות:
התמודדות עם קשיים רגשיים וסימפטומים נפשיים כמו חרדה ודיכאון. התמודדות עם תחושות מתמשכות של עצבות, חוסר תקווה, דאגנות יתר, התקפי פאניקה או פוביות. קושי בוויסות רגשי: קושי בניהול כעסים (כמו התקפי זעם), התפרצויות בכי או שינויים קיצוניים במצבי רוח.
ערך עצמי: עבודה על דימוי עצמי נמוך ותחושות חוסר ערך.
טראומה ופוסט-טראומה (PTSD): עיבוד אירועים קשים מהעבר או מההווה.
משברי חיים והסתגלות אליהם. מצבים כמו אובדן ואבל: התמודדות עם מוות של אדם קרוב.
שינויים משמעותיים: גירושין, פיטורין, מחלה כרונית או מעברים חדים בחיים (כמו מעבר דירה או גיוס).
מתח (Stress): לחץ מתמשך בעבודה או במשפחה שמשפיע על התפקוד.
התמודדות עם קשיים בינאישיים וחברתיים, למשל קשיים במערכות יחסים: פתרון קונפליקטים עם בני זוג, בני משפחה או עמיתים.
קשיים חברתיים: בדידות, חרדה חברתית, קושי ביצירת קשרים או התמודדות עם חרם ושיימינג (נפוץ בקרב נוער).
הפרעות התנהגות ותפקוד כמו הפרעות אכילה ושינה: קשיים סביב דפוסי אכילה או נדודי שינה.
התמכרויות: שימוש בחומרים (אלכוהול, סמים) או התנהגויות ממכרות.
הפרעות טורדניות-כפייתיות (OCD): מחשבות חוזרות וטקסים המפריעים לשגרת היום.
כיצד מתבצע הטיפול הרגשי הפסיכותרפי?
טיפול רגשי פסיכותרפי הוא תהליך מובנה המתבסס על קשר אנושי בין מטפל למטופל, ומתבצע בעיקר באמצעות שיחות במרחב בטוח ופרטי.
התהליך מחולק לרוב לשלושה שלבים מרכזיים:
1. שלב ההערכה והיכרות (Intake)
הפגישות הראשונות מוקדשות ל"הכנת הקרקע":
היכרות: בניית יחסי אמון וברית טיפולית.
הערכת הבעיה: המטופל מציג את הקשיים והמטפל לומד על הרקע האישי ודפוסי ההתנהגות.
הגדרת מטרות: תיאום ציפיות והחלטה על יעדי הטיפול (למשל: הפחתת חרדה או שיפור מערכות יחסים).
2. שלב העבודה הטיפולית (Intervention)
זהו הלב של הטיפול, שבו מתרחשת העבודה הרגשית העמוקה:
זיהוי דפוסים: בחינת דפוסי חשיבה, רגשות והתנהגויות שהתפתחו לאורך החיים.
עיבוד רגשי: מתן מקום לרגשות קשים וניתוח אירועים מהיומיום או מהעבר.
רכישת כלים: למידת אסטרטגיות חדשות להתמודדות עם מצבי לחץ ושיפור איכות החיים.
3. שלב הסיום (Termination)
כאשר המטרות הושגו או שהמטופל מרגיש מוכן, מתחיל תהליך פרידה:
סיכום: הערכת ההתקדמות והכלים שנרכשו.
פרידה: עיבוד רגשי של סיום הקשר הטיפולי והתכוננות לדרך עצמאית.
משך המפגש: בדרך כלל כ-50 דקות ("השעה הטיפולית").
תדירות: לרוב פעם בשבוע, ביום ובשעה קבועים.
סודיות: הטיפול חוסה תחת חיסיון רפואי מחמיר.
מוזמנים לפנות לעופר בר נחום באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285488
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן
אודות עופר בר נחום:
עופר בר נחום – מטפל רגשי הוליסטי בתל אביב ובאונליין, מפתח שיטת הטיפול SBT.
הסבר על שיטת SBT:
עופר בר נחום מסביר: שיטת SBT פותחה על ידי לפני כשני עשורים ונבעה מכך שנחשפתי תוך כדי לימוד ללא מעט שיטות טיפול.
משמעות השיטה הינה Synergic Behavioral Training והיא מכילה בתוכה ממגוון עולמות מהם CBT, ביופידבק, נוירו פידבק, NLP, פוקוסינג ופסיכותרפיה.
מאחר ובשיחותי עם מטופלים פוטנציאליים אשר פנו אלי לתיאום פגישה, עלתה לא אחת השאלה באיזו שיטה אני מטפל/מאמן הגעתי לתובנה אותה אפרט להלן.
ביקשתי מהפונים לומר לי לאיזו שיטות נחשפו עד כה וכמובן שהם שמחו לפרט, וכל אחד ואחת התלונן על כך שהשיטה מיצתה את עצמה והוא חש שהוא והמטפל/ת נעים במעגלים.
כנובע מכך החלטתי לפתח את שיטת ה-SBT אשר נותנת מענה לצורך הקיים בשוק של מגוון של יכולות ושיטות על מנת לתת מענה מותאם אישי למטופלים ולא לכפות שיטה ספציפית על הפונים. ולראיה גם בביתנו בו חינכנו את ילדינו באותן שיטות , יש שוני בין כל אחד ואחת מהן, לא כל שכן קיים שוני רב בין מטופלים. לכן במקום לשנות את המטופל ולכפות עליו טכניקה אשר לא בהכרח מתאימה לו נשתמש בשיטה שיותר מדברת אליו ותפורה לצרכיו.
מוזמנים ליצור קשר לתיאום פגישה – טלפון: 072-2285488.
הקליניקה שלי נמצאת בצפון תל אביב. יש כמובן חניה (בחינם ).
כמו כן ניתן בהמשך לקיים פגישות בזום.
מוזמנים לפנות לעופר בר נחום באמצעות הטלפון ובאמצעות טופס יצירת הקשר
טלפון: 072-2285488
ליצירת קשר באמצעות טופס יצירת הקשר, לחצו כאן
