קטגוריה: אוכל בריא

תירס (zia mays)

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, הלל לרנר
התירס היה מזון עמילני נפוץ בקרב ילידי אמריקה הדרומית והצפונית.

התירס היה מזון עמילני נפוץ בקרב ילידי אמריקה הדרומית והצפונית. קולומבוס כינה את התירס בשם "מיז" שמשמעו בשפת המקומיים  "מקור חיים". מסופר שהמתיישבים הראשונים באמריקה הצפונית שנחתו בחופי מסצו'סט, כמעט גוועו ברעב עד שהאינדיאנים המקומיים לימדו אותם לגדל תירס. התירס הובא לאירופה במאה ה 16 ומשם התפשט לשאר חלקי העולם ובמקביל המתישבים הלבנים באמריקה החלו להפיץ את גידוליו. בארץ ישראל הוא אוקלם מעט לפני מלחמת העולם הראשונה ונזרע בשדות המושבה כינרת.


התירס עשיר בעמילן, אך לחלבון שלו הזאין ערך תזונתי נמוך משום שדל בחומצת אמינו חיוניות כגון מטיונין ליזין וטריפטופן. כאשר משרים את התירס בסיד כפי שנוהגים המקסיקנים בזמן הכנת הטורטילס, הופך הטריפטופן לזמין וערכו התזונתי של התירס עולה. שמן נבטי התירס עשיר בחומצות שומן רב בלתי רוויות, בויטמין E ובבטא קרוטן.

דלקות בדרכי השתן: לחלוט שערת תירס ולשתות 4-3 כוסות ביום, או לבשל את העלים העוטפים ולשתות.

אבנים בכליות: לחלות שערות תירס בליטר מים שרתחו ולהוסיף חופן עלי פטרוזיליה. לשתות 4-3 כוסות ליום


כוויות: לטחון את הגרגרים של התירס ולחבוש בהם את אזור הכוויה. התירס מכיל 50% חומצות שומן רב בלתי רוויות בעלות פעילות אנטי דלקתית המשקמת את העור.

עצירות: לאכול קלח תירס. הקלח מכיל הרבה סיבים תזונתיים המשפרים את ניעות המעיים.

ליצירת קשר ופרטים מלאים על הלל לרנר


מחפש מטפל / מטפלת? לחץ לרשימת מטפלים באזור שלך

הנהלת האתר

מאמרים אחרונים

דלקות בשלפוחית השתן – גורמים, תסמינים וטיפול טבעי

דלקות בדרכי השתן ובעיקר בשלפוחית השתן מרעות באופן בסיסי על עודף בחומציות במערכת, עודף חומציות… קרא עוד

מרץ 16, 2025

איך לקוחות בוחרים מטפל? למה שיבחרו דווקא בך?

מאמר עומק שמסביר מה שקורה אצל לקוחות שמחפשים מטפל / מטפלת. הפסיכולוגיה מאחורי קבלת ההחלטה… קרא עוד

מרץ 4, 2025

לקבל חשיפה חינם בגוגל? האם זה אפשרי?

סקירה מלאה: מה זה Google My Business ולמה הוא חשוב? Google My Business הוא כלי… קרא עוד

מרץ 2, 2025

שיווק מפה לאוזן – איך עושים את זה נכון בעולם הדיגיטלי?

תארו לעצמכם מטופל מרוצה שיוצא מהקליניקה שלכם עם חיוך, רגוע ושליו אחרי טיפול מוצלח /… קרא עוד

מרץ 2, 2025

נוכחות דיגיטלית נכונה – השלמה הכרחית לשיווק מפה לאוזן

כמה פעמים קיבלתם שיחה שהתחילה ב: "קיבלתי את הטלפון שלך מ XXX"? אלה השיחות שהכי… קרא עוד

מרץ 2, 2025

נתוני עורכי הדין בישראל וההתפלגויות השונות ב-2025

גם בשנת 2025, אחד העניינים המרכזיים עבור לשכת עורכי הדין הוא המספר הגדול מאוד של… קרא עוד

פברואר 27, 2025